Elhízott és terhes fogyás. A fogyás a terhesség jele?

A válasz nem. A fogyás és a terhesség ritkán jár kéz a kézben. Épp ellenkezőleg, és a terhesség után elkezdesz hízni. Hacsak nem a terhességi tünetek miatt tapasztalod a fogyást, akkor lehet, hogy terhes vagy. Ellenkező esetben, ha a fogyás ellenére nem tapasztal terhességi tüneteket, akkor nem terhes.

Ismétlem, mivel az egészségügyi szolgáltatók ritkán javasolnak fogyást, ha mégis, akkor gondosan együttműködnek Önnel annak érdekében, hogy a fogyás (vagy a testsúly megtartása) biztonságos módon történjen.

Ha Ön elhízott, ami általában 30-as vagy annál magasabb testtömegindexet (BMI) jelent, és terhes, ne próbáljon meg fogyni a terhessége alatt.

Hogyan lehet elkerülni, hogy túl sokat hízzon a terhesség alatt? Ismétlem, rendkívül normális, hogy a terhesség első harmadában nem sokat hízik, és azok, akik reggeli rosszullétekkel küzdenek, akár fogyhatnak is. Ha azonban aggódik, próbáljon meg kis, gyakori étkezéseket fogyasztani. Az ételeknek magas szénhidrát- és alacsony zsírtartalmúaknak kell lenniük.

Azoknak a nőknek, akik már a terhesség előtt túlsúlyosak vagy elhízottak, ebben a szakaszban életmódbeli stratégiák segítségével fogyniuk kell, hogy optimalizálják az egészséges terhesség esélyeit. Ha megállapítást nyer, hogy a fogyás (vagy a testsúly megtartása és nem a súlygyarapodás) fontos a terhessége egészsége és az egészséges szülés szempontjából, szorosan együtt kell működnie az egészségügyi szolgáltatóval, hogy biztosítsa a szükséges tápanyag- és kalóriabevitelt mind önmaga, mind a növekvő baba számára.

Az elhízás növelheti a krónikus betegségek, például a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázatát.

A terhesség korai szakaszában normális lehet a fogyás: A reggeli rosszullét.

Egy új tanulmány szerint a nagyon elhízott nőknek valójában fogyniuk kellene a terhesség alatt ahhoz, hogy egészséges babájuk szülessen, ellentétben a jelenlegi ajánlásokkal.

Kezdje a terhességi súlygyarapodásra és az elhízásra vonatkozó alábbi irányelvek figyelembevételével: Egyetlen terhesség.

Bár a terhesség alatti súlyingadozás normális lehet, például a reggeli rosszullétek és az étvágytalanság idején, a terhesség alatti szándékos fogyás szinte soha nem ajánlott.

Normális, hogy nem hízik a terhesség alatt?

Ez a terhesség előtti súlyától és BMI-jétől függ, de a "normál súlyú" nők számára az általános ajánlott terhességi súlygyarapodás 25 és 35 kiló között van. Valószínűleg egy kicsit többet kell felszednie, ha alulsúlyos, és egy kicsit kevesebbet, ha túlsúlyos, mielőtt teherbe esik.

Henderson szerint csak akkor van ok az aggodalomra, ha a terhességi fogyás eléri a nő teljes testsúlyának 5 és 10 százalékát. Az ajánlottnál nagyobb súlygyarapodás növelheti a terhesség után megtartott súlyt is, ami elhízáshoz vezethet. Természetes, hogy a terhesség alatt aggódsz a súlyod miatt, akár azzal foglalkozol, hogy ne szedj fel túl sok nem kívánt kilót, akár bizonytalannak érzed magad, hogy fogynod kell-e az egészséges terhesség fenntartása érdekében. Mivel az elhízás egyre nagyobb terhet jelent számos országban, azt javasolják, hogy a nagyon elhízott nőknek valójában fogyniuk kellene a terhesség alatt.

Ha a terhességet 30-as vagy magasabb BMI-vel kezdi (ez az elhízás küszöbértéke), akkor 11-20 kilogramm súlygyarapodással kell számolnia.

Ez nemcsak abban segít, hogy a terhesség alatt megtartsa vagy megszerezze az egészséges testsúlyt, hanem megkönnyíti a terhesség utáni fogyást is.

Az anya terhesség alatti súlygyarapodásának vagy fogyásának hatása a babára bonyolult kérdés, amelyet a szakértők továbbra is tanulmányoznak, de azt tudjuk, hogy a terhesség alatti fogyás nem összeegyeztethető az egészséges baba növekedésével. Ha már megpróbált fogyni étrendváltoztatással és testmozgással, de a testtömegindexe még mindig 30 vagy annál magasabb, vagy ha bizonyos betegségek, például cukorbetegség vagy szívbetegség esetén a testtömegindexe legalább 27, akkor fogyókúrás gyógyszerek szedése javasolt lehet. Az Ön testsúlyától és általános egészségi állapotától függően az egészségügyi szolgáltató arra ösztönözheti Önt, hogy kevesebbet hízzon, mint azok, akik egészséges testtömeggel kezdik meg a terhességet.

Ha a 20-as éveiben jár és elhízott, mindenképpen fogynia kell, hogy javítsa a teherbeesés esélyeit.

Ismétlem, a terhesség alatti fogyás vagy a nem megfelelő súlygyarapodás legnagyobb kockázata az, hogy veszélyeztetheti a babát.

A terhesség alatti elhízással összefüggő szövődmények kockázatának csökkentésére a legjobb módja a terhesség tervezése előtti fogyás.

A túlsúly problémákat okozhat a terhesség alatt, mert ezeknek a folyamatoknak az útjába állhat.

Mi az ideális súly a terhességhez?

A kiindulási súlya jó ötletet adhat arra vonatkozóan, hogy hány kilót kell felszednie a terhesség alatt. Ha alulsúlyos, próbáljon meg 28-40 kilót hízni. Normál súly? Legyen 25-35 kiló. Túlsúlyos? Szedjen fel 15-25 kilót Ha elhízott, próbáljon meg 11-20 kilót felszedni. Ikreket vagy többes ikreket vár? A célsúlya emelkedik.

Fontos, hogy figyelembe vegye a terhesség előtti súlyát és BMI-jét, amikor meghatározza, hogy mennyi súlyt kell felszednie a terhesség alatt. Ha Ön túlsúlyos, és a teherbeesést fontolgatja, az ACOG azt javasolja, hogy a legjobb időpont a fogyásra a teherbeesés előtt lenne. 52 092 olyan nő terhesség előtti BMI-jét, súlygyarapodását és a baba súlyát rögzítették, akik teljes korban szültek.

Az elhízás elleni gyógyszerek segítenek leküzdeni egy biológiai mechanizmust, amely akkor lép működésbe, amikor az emberek fogyókúráznak, és a test összehangolt erőfeszítéseket tesz a fogyás megakadályozására.

Míg a terhesség alatti túlsúly vagy elhízás növeli bizonyos terhességi komplikációk kockázatát, a terhesség alatti fogyás a túl kicsi baba (terhességi korhoz képest kicsi, SGA) és a koraszülés kockázatát is növeli.

Már világos, hogy egy ilyen gyógyszer segíthet az elhízott gyermekek fogyásában.

Bár a legtöbb embernek növelnie kell a kalóriát a terhesség alatt, ha az a célja, hogy megtartsa a súlyát, vagy ne hízzon túl sokat, akkor a teljes értékű, tápanyagban gazdag ételek fogyasztására összpontosíthat.