Nem grapefruitlé segít fogyni? A grapefruit valóban segíthet a fogyásban?
Az alaptétel az, hogy ha étkezés előtt megeszel egy fél grapefruitot, az segít a fogyásban. A tanulmányok alátámasztják azokat az állításokat, amelyek szerint a grapefruit segít a fogyásban. Egy külön tanulmányban a kutatók érdekes összefüggést találtak a grapefruitlé és a fogyás között. Egy egerekkel végzett kísérlet során az egyik csoportnak vizet, a másiknak pedig grapefruitlevet adtak. A grapefruitlevet kapó csoportnál súlycsökkenés következett be.
A grapefruitlé jó Neked? A grapefruitlé és a tényleges grapefruit is része lehet az egészséges táplálkozásnak. A grapefruit C-vitamint és káliumot tartalmaz - olyan tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. De nem tesz jót Önnek, ha befolyásolja a gyógyszerek működését, különösen, ha magas a vérnyomása vagy aritmiája (szabálytalan vagy rendellenes szívverés) van.
Bár a diétának számos változata létezik, a grapefruit-diéta alapfeltétele a grapefruit fogyasztása (általában az egész gyümölcsöt, bár egyes változatokban a porított grapefruit-kiegészítők is megengedettek) mindhárom étkezés előtt naponta, hét-tíz napig vagy tovább.
Különböző tanulmányok megállapították, hogy a grapefruitlé rendszeres fogyasztása kiváló módja a zsírégetés serkentésének és a fogyás elősegítésének.
Ráadásul több tanulmány, köztük a Journal of Medicinal Food című szakfolyóiratban közzétett tanulmány is azt mutatja, hogy a grapefruit rendkívül okos választás, ha fogyni szeretnél, hiszen már napi fél grapefruit is jelentős hatással van a fogyási erőfeszítésekre.A grapefruitlé zsírt éget a hasadban? Bár a grapefruitlé rendelkezhet bizonyos egészségügyi tulajdonságokkal, azonban nem valószínű, hogy közvetlenül növeli a hasi zsírégetést. A háttér Az elképzelés, hogy a grapefruit lehet egy zsírégető. míg a grapefruitlé rendelkezik bizonyos potenciális előnyökkel, lehet, hogy több zsírégető hatást észlel az egész grapefruit fogyasztása.
A rostokkal teli grapefruit segíthet a súlyszabályozásban azáltal, hogy lelassítja az étel emésztését, ezáltal teltebbnek érzi magát, és csökkenti a túlevés iránti vágyat.Először is, a Cleveland Clinic szerint veszélyes és fenntarthatatlan lehet a grapefruitlé használata a fogyás fő eszközeként.
Úgy tűnik, hogy a grapefruitlé olyan alternatíva, amely más étrendi vagy életmódbeli változtatásoktól függetlenül következetes, fenntartható szinten elősegíti a fogyást.A grapefruitlé nem csak a fogyás szempontjából volt hatékonyabb, mint a szibutramin, de a neurotranszmitterekre sem volt olyan negatív hatással, mint a szibutramin.
A grapefruit és a grapefruitlé fogyókúrás célú fogyasztását az 1930-as évek óta régóta népszerűsítik, mint az étrend egészséges kiegészítését a testzsír csökkentésének elősegítésére.
Egy tanulmányban , a kutatók nem találtak bizonyítékot arra, hogy a grapefruit segíthet az embereknek fogyni.A hírhedt grapefruit-diéta fogyást ígér, ha a gyümölcsöt minden étkezésbe beépítjük, ezért a grapefruitot és a levét gyakran reklámozzák azzal, hogy segít a kilók leadásában.
Az egyik vizsgálatban elhízott emberek, akik 12 héten keresztül étkezés előtt fél grapefruitot ettek, többet fogytak, mint azok, akik nem ettek vagy nem ittak grapefruitterméket. Bár nincs egyértelmű kapcsolat a grapefruitlé és a fogyás között, az ital mégis része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek. Egy fél grapefruit vagy egy pohár grapefruitlé étkezés előtt segíthet jóllakni, így kevesebb kalóriát fogsz enni az étkezések során, és esetleg fogyni is fogsz. A Journal of Medicinal Food című folyóiratban közzétett tanulmány 91 elhízott betegnél vizsgálta a grapefruit és a grapefruittermékek hatását a testsúlyra és a metabolikus szindrómára. Az ottani kutatók megállapították, hogy a grapefruit és a grapefruitlé egyszerű beiktatása az étrendbe fogyást eredményezhet.A grapefruitlé felgyorsítja az anyagcserét?
Hasonlóképpen, kérdezheti, hogy a grapefruit felgyorsítja az anyagcserét? A grapefruit naringeninnel büszkélkedhet. Ez az antioxidáns bizonyítottan segít a szervezetnek hatékonyabban felhasználni az inzulint. Ez segít kordában tartani a vércukorszintedet, és fokozza a kalóriaégetést. Valójában egy fél grapefruit elfogyasztása minden étkezés előtt csökkentheti az inzulinszintet, ami fogyáshoz vezethet.
A grapefruitlé támogathatja a súlycsökkentő törekvéseket azáltal, hogy segíti a teltségérzetet, így kevesebbet eszik.
Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a grapefruitlé legyőzi az elhízás elleni gyógyszereket, amikor a fogyásról van szó.
A grapefruit kölcsönhatásba lép a fogyással? ❆ A grapefruit nem tartalmaz zsírt és enzimeket, így segíthet a keményítő és a cukor felszívódásában és csökkentésében a szervezetben. A grapefruitlé sok savat tartalmaz, de emésztés után lúgossal reagál. Így ez nagyon hasznos lehet az emésztőrendszer számára, így segíthet a zsírégetésben és a gyors fogyásban. A grapefruit kapszula és a grapefruitlé nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint a placebocsoportok, de a friss grapefruit egyértelműen a sztár volt.Milyen hatással van a grapefruitlé a gyógyszeranyagcserére?
A grapefruitlé hatása a gyógyszer-metabolizmusra a legkifejezettebb a magas first-pass metabolizmussal rendelkező gyógyszereknél (pl. felodipin, amiodaron), ahol gátolja a CYP 3A4 szubsztrátok first-pass metabolizmusát, ami a Cmax és a koncentrációs időgörbe alatti terület (AUC) növekedéséhez vezet.
A Grapefruit Diéta Terv azt állítja, hogy a fogyókúrázók 12 nap alatt akár 10 kilót is fogyhatnak éhezés nélkül, miközben továbbra is a szokásos időben étkeznek.A rövid távú diéta fő érve, hogy a 10-12 napos méregtelenítés alatt 10 kilótól is megszabadulhat.
Étkezés előtt vagy után érdemes grapefruitot enni? Egy vizsgálatban azok az alanyok, akik étkezés előtt megettek egy fél friss grapefruitot, mind az inzulinszint, mind az inzulinrezisztencia jelentős csökkenését tapasztalták, összehasonlítva a grapefruitot nem fogyasztó csoporttal ( 13 ).
A grapefruit fogyasztása zsírt éget? Igen, a grapefruit egyik legnagyobb előnye, hogy segíthet a hasi zsírégetésben. Mint azt valószínűleg már tudod, a foltok csökkentése alapvetően lehetetlen feladat. De azzal, hogy minden nap grapefruitot eszel, képes lehetsz csökkenteni a teljes testzsírszázalékodat, ami az összes problémás területedet kevésbé észrevehetővé teszi!
A My Food Data szerint a rózsaszín és a piros gyümölcslé tápanyagtartalma nagyjából megegyezik, így a rubinvörös grapefruit előnyei és a fogyásra gyakorolt hatásai megegyeznek a fent felsoroltakkal. A teljes gyümölcs fogyasztása mellett a grapefruitlé, a grapefruit illóolaj és a grapefruitmag-kivonat is felhasználható az egészség javítására.A grapefruitlé fogyasztása a diéta során segít a fogyásban és a hidratáltság megőrzésében.
Egyesek azt állítják, hogy a grapefruit egy csoda fogyókúrás gyümölcs.
Segíthet a grapefruit a fogyásban? A kutatások azt mutatják, hogy a grapefruitban található fitokemikáliák az inzulinszint csökkentésével ösztönzik a fogyást - ez azt jelenti, hogy az étkezések utáni inzulinszint-emelkedések csökkennek, és a szervezet hatékonyabban tudja feldolgozni az ételt, hogy az energiaként hasznosuljon, ahelyett, hogy elraktározná azt a szervezetben. Az eredmény? Több energiát és kevesebb zsírraktározást kapsz. Elég félelmetes, nem?