Legjobb fogyás szakácskönyvek 2021. Az egészséges szakácskönyvek megváltoztatják a játékot?
Ráadásul az egészséges szakácskönyvek tárháza sokat segíthet, ha megpróbálod megtisztítani az étrendedet. "Sokkal elérhetőbbé tehetik az egészséges főzést" - mondja Georgia Rounder, RDN dietetikus.
Melyek a legjobb diétás könyvek és szakácskönyvek? Hogy segítsünk neked a táplálkozási utadon, összegyűjtöttük a ma kapható legjobb diétás könyveket és egészséges szakácskönyveket. A legjobb futóknak: Futás gyorsan. Eat Slow. A legjobb anti-diétázóknak: Nem diétás könyv: Take Control. Gain Confidence. Change Your Life. Ha változtatni szeretnél az étrendeden, az első dolog, amit meg kell kérdezned magadtól, hogy miért.Egy egészséges szakácskönyv inspirálhatja a kreativitást a konyhában?
Mondjon búcsút a konyhai tanácstalanságnak, és lapozzon fel egy egészséges szakácskönyvet, hogy minden egyes este frissebb ételeket varázsoljon az asztalára. Ha van kéznél néhány egészséges szakácskönyv, az nagyszerű módja annak, hogy kreativitást inspiráljon a konyhában, magyarázza Marisa Moore, M.B.A., R.D.N., L.D., kulináris és integratív dietetikus.
Melyik a legjobb szakácskönyv a növényi alapú életmódhoz? Még a szakácskönyv elrendezése is a kényelmet szolgálja. A főzési technikákról szóló résszel és tippekkel, amelyekkel időt takaríthat meg a konyhában, a színes receptfotókkal és a rendezett tartalomjegyzékkel Dr. Fuhrman Eat to Live szakácskönyve értékes eszköz a növényi alapú életmódhoz. 2. Dr.
Mi az az eliminációs diéta és hogyan működik?
"Az eliminációs diéta a legjobb módszer arra, hogy kiderítsük, mely ételekkel nem értünk egyet" - mondja Jaeger. Az eliminációs diéta során több hétig nem eszik egy vagy több potenciális problémás élelmiszert. Ennek a folyamatnak a részeként étkezési naplót vezet, hogy dokumentálja, mit eszik, és hogyan hat Önre.
Mi az az eliminációs diéta szakácskönyv? Szerencsére az egészséges, biztonságos ételek elkészítése, amely nem megy az ízlés rovására, egyszerűvé válik Az Eliminációs diéta szakácskönyve segítségével. Amanda Foote, bejegyzett dietetikus írta ezeket a gyors, egyszerű recepteket, amelyek mentesek a nyolc legfontosabb allergéntől (tej, tojás, búza, szója, földimogyoró, fadió, hal és kagyló), valamint a szezámtól.
Jó ötlet az egészséges szakácskönyv?
Jessica Levinson, M.S., R.D.N., C.D.N., a New York-i Westchesterben élő kulináris táplálkozási szakértő egyetért, hozzátéve, hogy az egészséges szakácskönyvek nagyszerűek azok számára, akik újak a főzésben vagy csak próbálnak egészségesebben étkezni, hogy lépésről lépésre megtanítsák az alapokat.
Melyik szakácskönyv a legjobb az egészséges táplálkozáshoz?
Ha olyan szakácskönyvet keresel, amely egészséges receptekkel és a kényelmi ételek könnyebbé tételének módjaival szolgál, Erin Clarke "TThe Well Plated Cookbook" című könyve kiváló választás. A szakácskönyv a rugalmas és egyszerű receptekre összpontosít, finom ízekkel és tiszta összetevőkkel.
Kell-e eliminációs diétát tartanod, ha hasi problémáid vannak?
Ha gyakori hasi panaszokkal küzd, egészségügyi szakembere valószínűleg eliminációs diétát fog javasolni, hogy kiderítse a tünetek okát. "Az eliminációs diéta az arany standard annak kiderítésére, hogy mely ételekkel nem értünk egyet" - mondja Jaeger.
Melyik a legjobb tápanyagalapú szakácskönyv?
Eat Complete: The 21 Nutrients That Fuel Brainpower, Boost Weight Loss, and Transform Your Health a legjobb általános szakácskönyvnek választottuk, mert ízletes, megnyugtató recepteken keresztül vezeti az olvasókat, és megtanítja, hogyan lehet a tápanyagdús alapanyagokat finom ételekké alakítani.
Jó film a Game Changers?
A The Game Changers hihetetlenül jó munkát végez, amikor olyan nagyteljesítményű sportolókat vonultat fel, akik áttértek a növényi alapú étrendre, és kiemelkedő teljesítményt nyújtottak. Scott Jurek, Morgan Mitchell, Patrik Baboumian, Kendrick Farris, Arnold Schwarzenegger - mindannyian szerepelnek a filmben, erejük és teljesítményük teljes mértékben megmutatkozik.
Miért van szükséged receptkönyvre?
Ezek a receptek nemcsak az összetevőkre összpontosítanak, hanem az ételek elkészítési módjára is, és arra, hogy ez hogyan kapcsolódik az általános tápértékükhöz. A könyv célja, hogy növelje a hosszú élettartamot és az életminőséget, miközben olyan ízletes recepteket készít, amelyeket újra és újra meg akar majd enni.
Milyen ételeket fogyaszthatok az eliminációs diéta alatt?
Bár előfordulhat, hogy a kirekesztő diéta során elég sok élelmiszert ki kell hagynod, mégis rengeteg finomság van, amit megehetsz! Íme csak néhány étel, amit ebben az étkezési tervben találsz: Gyümölcsök és zöldségek, méghozzá rengeteg! Egészséges fehérjék, mint a bab, a csirke és a steak.
Jót tesznek Önnek az egészséges szakácskönyvek?
"A különböző szakácskönyvek kéznél tartása segít a kreativitás beindításában, és szórakoztató, ízletes ételeket hoz a konyhába - amelyek történetesen egészségesek is" - mondja Alissa Rumsey, RD, táplálkozási terapeuta és intuitív étkezési coach. Ráadásul az egészséges szakácskönyvek tárháza sokat segíthet, ha megpróbálod megtisztítani az étrendedet.
Jó ötlet az egészséges főzés? Ha úgy gondolja, hogy az egészséges főzés grillezett csirkét és párolt zöldségeket jelent a nap 24 órájában, akkor itt az ideje egy kis inspirációnak. "Ha többféle szakácskönyv van kéznél, az segít a kreativitás beindításában, és szórakoztató, ízletes ételeket hoz a konyhába - amelyek történetesen egészségesek is" - mondja Alissa Rumsey, RD, táplálkozási terapeuta és intuitív étkezési coach.
A Game Changers vegán? A Game Changers ismételten szembeállítja a vegán étrendet a húst tartalmazó étrenddel. A film ezt olyan mértékben teszi, hogy lassan rájössz, hogy a "növényi alapú" csak a "vegán" álcája. A film szerint vagy állati eredetű termékeket eszel és szenvedsz a következményektől, vagy kerülöd az állati eredetű termékeket és boldogulsz.Mit kell keresni egy szakácskönyvben? Hagyja ki azokat a könyveket, amelyek merev vagy korlátozó étkezési terveket tartalmaznak, és ehelyett határozza meg, hogy mit keres, és milyen igényeket kell kielégíteniük a receptekkel. Ha például a szív egészségét támogató szakácskönyvet keres, keressen olyan szakácskönyveket, amelyek növényi alapú recepteket tartalmaznak, előnyben részesítik az egészséges zsírokat, és magas rosttartalmú ételeket tartalmaznak, javasolja Moore.