/

Posted on February 1st, 2007 by https://baroposturalinstruments.eu/?lang=hu&page=/Niker

Veszítesz súlyt, miután a menstruációd véget ér? Alulsúlyosnak kell lenni ahhoz, hogy elmúljon a menstruáció?

Nem marad el a menstruációd, ha egy kicsit alulsúlyos vagy. Mire elmúlik a menstruációd, a szervezeted már rendkívül alulsúlyos és éhezési üzemmódban van. A menstruáció elvesztése valóban az egyik tünete annak, hogy közel állsz az éhhalálhoz. Én 35 kilót fogytam, miközben minden nap desszertet és minden héten palacsintát ettem.

A legtöbb nő a havi menstruációs ciklus előtt 1-2 kilónyi vizet vesz fel.

Ez a súlygyarapodás azonban a menstruáció vége után néhány napon belül megszűnik.

Elveszítheted az étvágyad a menstruációd alatt? A menstruációs ciklus okozhat bizonyos változásokat az étvágyban. Sok lány és nő tapasztalja az étvágy növekedését. Az olyan tünetek miatt azonban, mint a hányinger, puffadás, székrekedés és hasmenés, egyeseknek nincs kedvük enni. Győződjön meg róla, hogy sok folyadékot iszik, hogy segítsen a puffadáson és a székrekedésen.

Megvizsgáljuk a menstruáció alatti súlygyarapodás okait, hogy mi történik, és hogyan szabadulhatsz meg a plusz kilóktól.

Ha ezt hozzáadod a magas kalóriabevitelből, a puffadásból és a vizesedésből származó kilókhoz, akkor a végén még ennél is több kilót adhatsz hozzá.

Az enyémek így néznek ki: Két nappal a vérzés előtt a mérleg 3-5 fontot emelkedett.

Ez a puffadás és súlygyarapodás a hormonális ingadozásnak és a vízvisszatartásnak köszönhető.

A folyadékvisszatartás a magas ösztrogénszint következménye, amely arra készteti a szervezetet, hogy folyadékot, más néven "vízsúlyt" tartson vissza.

Ha túl sokat fogy, előfordulhat, hogy teljesen megszűnik a menstruációja.

Ha három hónapig nincs menstruációja (és nem terhes), azt amenorrhoeának nevezik.

Hasi görcsök Számos tényező befolyásolhatja az étvágyat a menstruációs ciklus alatt, ami fogyást okozhat. Szerencsére a menstruáció utáni fogyás természetes módon is bekövetkezhet, ha azt puffadás, vízvisszatartás vagy hormonális ingadozás okozta. A legtöbb nő azt hiszi, hogy nem hízhat a menstruáció alatt, ha étcsokoládét eszik.

A legtöbb nőnél a pluszkilók a menstruáció végeztével leesnek, bár a túlzott nassolás miatt némelyik megmaradhat.

Végül, a menstruációval összefüggő súlygyarapodás a csökkent aktivitás miatt is bekövetkezhet.
Mivel a puffadás és a víz visszatartása a test sejtjei által a menstruáció kezdete előtt történik, ez általában azt jelenti, hogy a súlygyarapodás megáll, amint a jelek megjelennek.
Tanulmányok szerint például a testmozgás segít a vízvisszatartás, a hangulatzavarok és más, súlygyarapodást okozó tényezők ellen (24, 25, 26). A nőknél vízvisszatartás és puffadás is előfordulhat, ami a súlygyarapodás látszatát keltheti.

Még ha nem is tapasztal extrém PMS-t, a súlya ingadozhat a havi hormonális változások következtében.

Beszéljen orvosával, ha gyakran tapasztal depressziót vagy szorongást a menstruációja előtt.

A vízsúly nagy része azonban nem oldódik meg addig, amíg a vérzés ténylegesen meg nem szűnik" - mondja Dr. Mások azonban megtartják a súlyt, ami azt jelenti, hogy különböző fogyókúrás technikák alkalmazásával kell lefogyniuk. A legtöbb nő gyorsabban veszíti el a vízhájat, ha többet mozog, több vizet iszik, több rostban gazdag és káliumban gazdag ételt fogyaszt (13). Az elnéző karácsonyi lakoma nagy valószínűséggel felszed egy kicsit. Egyes esetekben előfordulhat, hogy a menstruáció vége után akár 2 hétig is eltarthat.

Normális a hízás a menstruáció alatt?

Igen, tény, hogy a menstruáció hatására olyan plusz kilókat szedhetsz fel, amelyek korábban nem voltak ott. De ne aggódj, teljesen normális a súlyingadozás a menstruáció alatt, és általában nincs miért aggódnod. Ez sem jelent állandó súlygyarapodást.

Beszéljen orvosával, ha rosszabbodó PMS-tüneteket észlel, beleértve a puffadást vagy a súlygyarapodást.

Nos, igen, a menstruáció alatt 2-5 kilót is felszedhet.

Elmondja a házastársának, ha lefogy?

Várd ki a megfelelő pillanatot, hogy felhozd. A legjobb pillanat arra, hogy beszélni kezdjünk a fogyásról vagy a súlygyarapodásról, amikor a partnerünk panaszkodik, vagy megemlíti, hogy elégedetlen a súlyával. Megjegyezheti, hogy nehezen veszi fel a régi nadrágját, vagy elégedetlen azzal, ahogy a tükör előtt állva néz ki.

 Hagyja ki a cukrot és a sót egy hétre, és észre fogja venni, hogy a súlya csökken. Íme öt ok, amiért a mérleg számai a menstruáció alatt feljebb emelkednek.
A hormonális súlygyarapodás minimális és átmeneti, nem valódi zsír, dr. A menstruáció előtti napokban bekövetkező hormonális és viselkedésbeli változások hatással lehetnek a testsúlyra. Megkéri a házastársát, hogy segítsen lefogyni? "Nem volt még elég?" Néha egy ügyfél elmondja nekem, hogy megkérte a házastársát, hogy segítsen neki fogyni azzal, hogy megállítja, amikor túl sokat eszik. Más házastársak önként jelentkeznek erre a feladatra anélkül, hogy megkérnék őket. Mindkét esetben ez a taktika általában visszafelé sül el.

Fogysz a menstruációd után? Az időszakos súlygyarapodás nem jelenti azt, hogy az elvesztett zsírt újra felszedted. Ez csak vízvisszatartás, amely a hormonszint változása, valamint a sós és egészségtelen ételek túlzott fogyasztása miatt következik be. A vízhízás átmeneti, és a havi menstruációs ciklus vége után egy héten belül elveszíti.

Ha a menstruációs időszak alatt mérlegeli magát, van rá esély, hogy az eredmény magasabb lesz, mint a tényleges súlya.