Mit lehet enni a candida diéta? Ehetek-e fermentált ételeket, ha candida-túltengésem van?
Fermentált élelmiszerek Úgy vélem, hogy bárkinek, akinek Candida-túltengése van, kerülnie kell az erjesztett élelmiszereket, amíg az élesztőgomba-populációjukat nem tartják ellenőrzés alatt. A hagyományos Candida-diéta lehetővé teszi az erjesztett ételek fogyasztását. Az erjesztési folyamat során keletkező prebiotikumok azonban a rossz baktériumokat és az élesztőgombákat is táplálják.
Milyen ételeket kell kerülnöm a Candida-diéta során? Vizsgálatok szerint azonban a túlzott cukorfogyasztás ronthatja a fertőzéseket a legyengült immunrendszerű egereknél ( 21 ). A candida-diétában kerülendő élelmiszerek listája a következő: Magas cukortartalmú gyümölcsök: Banán, datolya, mazsola, szőlő és mangó. Gluténtartalmú gabonafélék: Búza, rozs, árpa és tönkölybúza. Bizonyos húsok: Csemegehúsok és tenyésztett halak. Ehetsz sajtot Candida diéta mellett? Sajtválaszték tálcán. A legtöbb tejtermék, beleértve a sajtot és a tejet, nem megengedett a candida-diétában. Ez azért van, mert a tejtermékek laktózt tartalmaznak, egy egyszerű cukrot, amelyről úgy gondolják, hogy üzemanyagot biztosít a candida, az élesztőgomba számára, amely természetesen a bőrön és a húgyutakban szaporodik.Mit egyek a Candida-diéta során?
A Candida-diétának sok nem keményítőtartalmú zöldséget, néhány probiotikus élelmiszert, sok egészséges fehérjét és néhány gluténmentes gabonafélét kell tartalmaznia. Meg fog lepődni, hogy mennyi egyszerű, ízletes ételt készíthet.
Milyen előnyei vannak az erjesztett élelmiszerek fogyasztásának? Az erjesztés nemcsak tápanyagokat és enzimeket, hanem prebiotikumokat is termel. A prebiotikumok táplálják a bél természetes probiotikum-populációját. És mivel az erjesztett élelmiszerek nagyon sok probiotikumot tartalmaznak, dupla mennyiségű probiotikumhoz jutsz, amikor megeszed őket. Az erjesztett élelmiszerek tejsavtartalma is magas, ami segít lassítani a "rossz" baktériumok szaporodását.
Melyek azok az erjesztett élelmiszerek, amelyek rossz hatással vannak a candidára?
"Még a jótékony erjesztett élelmiszerekben, például a kombuchában, savanyú káposztában és savanyúságokban gazdag étrend is táplálhatja a Candidát, ami túlburjánzást okozhat." A vad erjesztést egy kalap alá venni a kultúrált élelmiszerekkel hiba. A Body Ecology-nál egyetértünk azzal, hogy a kombucha súlyosbíthatja a Candida túlburjánzást. A kombucha vad élesztőtörzseket tartalmaz.
Jót tesz a kávé a Candida-diétának?
Emlékeztetőül: a kávé nem ideális a candida-diétához, de tisztában vagyunk vele, hogy néha szükség van rá, különösen az elején. A candida-tisztító diéta során kerülendő candida-élelmiszerek listáján a következő a glutén, amely a búzában és a különböző gabonafélékben, például a búzadarában, a rozsban és az árpában található búzafehérje.
Milyen ételeket kell kerülnie, ha Candida-gyulladásban szenved?
Ezért kérjük, hogy kerülje a feldolgozott élelmiszereket, minimalizálja a koffeintartalmú italok fogyasztását, és egyen sok gyulladáscsökkentő, fermentált ételt. A Candida-diétának sok nem keményítőtartalmú zöldséget, néhány probiotikus élelmiszert, sok egészséges fehérjét és néhány gluténmentes gabonafélét kell tartalmaznia.
Melyek a legjobb tejtermékek Candida ellen? A legjobb tejtermékek az erjesztett tejtermékek. Az élő probiotikus kultúrák segítenek a bélrendszer jó baktériumokkal való benépesítésében, míg az erjesztési folyamat csökkenti az élelmiszer cukortartalmát. Két nagyszerű példa van a probiotikus tejtermékekre, és mindkettőt beillesztheted a Candida-diétádba.
A cukor rossz a Candida számára? Cukor és édesítőszerek Ez egy kicsit olyan, mintha nem lenne okos dolog, mert a cukor a szervezetre gyakorolt gyulladásos hatása miatt az egész szervezetre hatással van, és a gyulladás szinte minden krónikus betegség gyökere. A cukor különösen hatással van a Candida túlburjánzására, mivel az élesztőgomba cukorral táplálkozik. Mindezek alapján minden cukrot és édesítőszert el kell hagynod.Melyek a legjobb fermentált élelmiszerek? A savanyú káposzta valóban az egyik kedvenc erjesztett ételem lett. A savanyú káposzta számos előnye mellett, beleértve a magas C-vitamin-tartalmat, a vas felszívódásának segítését és erőteljes gyulladáscsökkentő hatását, a bélben lévő baktériumok és élesztőgombák ellen is hatékony szer! Emellett olyan végtelen ízkombinációkat kínál.
Melyek a legjobb élelmiszerek a Candida ellen? A Candida elleni küzdelemben a legjobb élelmiszerek közé tartoznak: Az alacsony szénhidráttartalmú és gyulladáscsökkentő étrend elfogadása kulcsfontosságú a Candida-túlszaporodás legyőzéséhez, de a diéta önmagában akár hat hónapot is igénybe vehet a bélrendszer természetes egyensúlyának helyreállításához. Ezért ajánlom, hogy a Candida-ellenes diéta követése mellett élesztőgomba-ellenes táplálékkiegészítőket is adjunk hozzá.
Milyen kockázatokkal járnak az erjesztett élelmiszerek?
A probléma az, hogy ez aligha egy tiszta és rendezett folyamat. Miközben a jó baktériumok vagy probiotikumok jelen vannak, az erjedési folyamat során rossz baktériumok és élesztőgombák is jelen vannak. Ez azt jelenti, hogy amikor erjesztett ételeket fogyasztasz, a rossz baktériumok populációját növeled a bélrendszeredben.
A tejtermékek engedélyezettek a Candida élesztő diéta során? Mostanra már valószínűleg tisztában van azzal, hogy a legtöbb tejtermék nem megengedett a Candida élesztő diéta során. Ennek főleg a cukor mennyisége miatt van köze egy pohár tejhez, valamint a teheneknek beadott vegyszerek és antibiotikumok miatt, amelyek az általa előállított élelmiszerekben átadódnak Önnek.
A gyümölcsök jót tesznek a Candidának?
Bár a gyümölcsök a gyulladáscsökkentő és antioxidánsokban gazdag étrend részét képezhetik, magas a cukortartalmuk, és még mindig táplálják a Candidát. Az aszalt gyümölcsök és a gyümölcslevek fő bűnösök lehetnek az élesztőgombák elszaporodásában, különösen, ha szeretsz nassolni. Egészséges lehetőségnek tűnhetnek, azonban nem azok.