Harvardi tanulmány a fogyásról? Befolyásolja-e a biológia, hogy az emberek hogyan reagálnak a súlycsökkentő diétákra?
Ez a megállapítás alátámasztja a legújabb kutatásokat, amelyek szerint a biológiai különbségek befolyásolhatják, hogy az emberek hosszú távon hogyan reagálnak a súlycsökkentő diétákra. Az étvágyat fokozó hormon, a ghrelin jelentősen csökkent az alacsony szénhidráttartalmú diéta során, ami segíthet a súlycsökkentés fenntartásában.
Jót tesz Önnek az ultra-alacsony zsírtartalmú étrend?
Az ultra-alacsony zsírtartalmú étrend segíthet súlyos betegségek, köztük a cukorbetegség és a szívbetegség kezelésében. A nagyon alacsony zsírtartalmú, szigorú diéta követése azonban hosszú távon rendkívül nehéz, mivel élvezhetetlen és hiányzik belőle a változatosság.
Tényleg működnek az olyan fogyókúrás gyógyszerek, mint a wegovy?
Az olyan erőteljes fogyókúrás gyógyszerek, mint a Wegovy, egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és megbocsátható, ha azt gondolja, hogy gyors megoldást kínálnak néhány kiló leadására. De vajon ezt kínálják ezek a gyógyszerek? A Wegovy, azaz a semaglutid, az elhízott felnőttek, valamint egyes túlsúlyos és a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémákkal küzdő emberek fogyására van engedélyezve.
Az alacsony zsírtartalmú vagy az alacsony szénhidráttartalmú diéta jobb a fogyás szempontjából?
Az, hogy az alacsony zsírtartalmú vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrend - mint például a paleo vagy az Atkins - jobban működik-e a fogyás szempontjából, régóta tartó diétás vita. A legújabb bizonyítékok azt sugallják, hogy valójában a kettő között döntetlen a különbség. A Journal of the American Medical Association című folyóiratban 2018 februárjában megjelent tanulmány az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrendet állította szembe az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel.
Befolyásolja-e az étrend a súlykontrollt? A kutatók tanulmányozták az étrend hatását a súlykontrollra. Egyes tanulmányok szerint az emberek által elfogyasztott zsír, szénhidrát és fehérje aránya fontos lehet a fogyás szempontjából, míg mások szerint nem. Az orvosok néha alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú diétát írnak elő a súlykontroll érdekében.Tényleg működnek a zsírszegény diéták?
A testmozgás a másik kulcsszereplő. Éveken át úgy gondolták, hogy az alacsony zsírtartalmú diéta a legjobb módja a fogyásnak. Egyre több bizonyíték mutatja, hogy az alacsony zsírtartalmú diéták gyakran nem működnek, részben azért, mert ezek a diéták gyakran könnyen emészthető szénhidrátokkal helyettesítik a zsírt.
A biológia állandósítja a visszahízás problémáját? A súlyvisszaszerzés az elhízás elleni terápiák egyik legjelentősebb akadályává vált, ami kétségtelenül állandósítja a túlsúly járványát, amely jelenleg az amerikai felnőttek több mint 60%-át érinti. Ebben az áttekintésben összefoglaljuk a biológia szerepének bizonyítékait a testsúly-visszaszerzés problémájában.
Mennyi zsírt kell enni az alacsony zsírtartalmú diéta során? Az alacsony zsírtartalmú étrend számos támogatója azonban azt állítja, hogy ezek az eredmények hibásak, mivel szerintük a 30%-os zsírbeviteli ajánlás nem elegendő. Ehelyett azt javasolják, hogy - ahhoz, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend hatékony legyen - a zsír ne tegye ki a napi kalóriák legfeljebb 10%-át.Mennyire hatékony a wegovy az elhízás nélküli embereknél? A klinikai vizsgálatokban a Wegovy 68 hét alatt mintegy 15%-kal csökkentette a testsúlyt a 27-es vagy annál nagyobb testtömegindexű embereknél. Az emberek átlagosan ennek a súlynak körülbelül egy nyolcadát veszítették el az első hónapban. De mennyire hatékony a gyógyszer az elhízás nélküli embereknél? És segíthet-e a rövid távú fogyásban?
Segíthet a wegovy az elhízottaknak lefogyni?
A kutatók szerint az újonnan engedélyezett Wegovy gyógyszer sok elhízással küzdő embernek segíthet a fogyásban. Amikor az elhízás kezelésére szolgáló ígéretes új gyógyszert a múlt hónapban az Egyesült Államokban forgalomba hozatalra engedélyezte az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal, ez volt az első ilyen kezelés, amely 2014 óta engedélyt kapott.
Nehéz tovább fogyni?
Bár izgalmas lehet látni, hogy a mérleg számai csökkennek, ez megnehezíti a fogyást, vagy akár a fogyás fenntartását. A BMJ tanulmányának célja az volt, hogy kiderüljön, vajon az étrend különböző szénhidráttartalma megakadályozhatja-e ezeket az anyagcsere-változásokat, így a leadott testsúly megmaradhat.
Befolyásolja-e a biológia azt, hogy az emberek hogyan reagálnak a fogyókúrára?
Ez a megállapítás alátámasztja a közelmúltban végzett kutatásokat, amelyek szerint a biológiai különbségek befolyásolhatják, hogy az emberek hosszú távon hogyan reagálnak a fogyókúrára. Az étvágyat fokozó hormon, a ghrelin jelentősen csökkent az alacsony szénhidráttartalmú diéta során, ami segíthet a fogyás fenntartásában.
Mennyit lehet fogyni a wegovy-val? A vizsgálatok során a Wegovy-t használók többsége 68 hét alatt testsúlyának legalább 5 százalékát vesztette el. A Wegovy-t használók közel fele pedig testsúlyának legalább 15 százalékát veszítette el ez idő alatt. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a Wegovy hogyan teljesített ezekben a vizsgálatokban, olvassa el a gyógyszer felírási tájékoztatóját.
Mindkét diéta esetén fogynak az emberek?
Az emberek mindkét diéta során fogytak, amelyek a kalóriaszámlálás helyett az egészséges ételek kiválasztására helyezték a hangsúlyt. A legtöbb amerikai felnőtt túlsúlyos vagy elhízott. Az orvosok a testsúlyt a testtömegindex (BMI), azaz a testsúly és a testmagasság aránya alapján mérik. A 25 és 29,9 közötti BMI túlsúlyosnak számít, az elhízás pedig a 30-as vagy annál magasabb BMI.
A wegovy megfelelő Önnek? A Wegovy segít a fogyásban és a hosszú távú súlykontrollban. Egy hosszú távú testsúlykezelési terv részeként alkalmazzák, amely magában foglalja a csökkentett kalóriatartalmú étrendet és a rendszeres testmozgást is. Ha kérdése van azzal kapcsolatban, hogy a Wegovy megfelelő-e Önnek, beszéljen kezelőorvosával.
Mennyire hatékony a zsírszegény diéta?
A zsír grammonként nagyjából 9 kalóriát tartalmaz, míg a fehérje és a szénhidrátok csak 4 kalóriát grammonként. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik kevesebb zsír fogyasztásával csökkentik a kalóriabevitelüket, fogynak. Bár a súlycsökkenés kicsi, átlagosan mégis relevánsnak tekinthető az egészség szempontjából ( 3 ). De mennyire hatékony az alacsony zsírtartalmú diéta az alacsony szénhidráttartalmú diétához képest?