Barna sejtek fogyás? A barna zsír segít a fogyásban?
A barna zsír segít a kalóriaégetésben azáltal, hogy hőt termel, közvetlenül azelőtt, hogy a tested elkezdene remegni (termogenezis). Emellett segít szabályozni a cukor (glükóz) és a zsíranyagcserét.
Hol találhatók a barna zsírsejtek? A barna zsírsejtek a lapockák közötti régiókban, a nyakon, a gerinc mentén és a kulcscsont felett találhatók. De a test más részein is megjelenhetnek, például a létfontosságú szervek körül, ahol a táplálékot hővé alakítják. A kutatások azonban találtak egy harmadik típusú zsírsejtet is, az úgynevezett bézs vagy "brite" (fehéresbarna) zsírsejteket.Miért vannak az embereknek barna zsírsejtjeik? Az étkezések között szükségük volt valamilyen energiaforrásra. Ennek nagy részét az étkezés után elraktározott zsírból nyerték. 2009-ben a Harvard Medical School és máshol végzett tanulmányok felfedezték, hogy az embereknek nemcsak fehér zsírsejtjeik vannak, hanem barna zsírsejtjeik is. "A barna zsírsejtek nem tárolnak zsírt: zsírt égetnek.
Hogyan növelhetem a barna zsírszövetemet? Ha a testet hűvös, sőt hideg hőmérsékletnek tesszük ki, az segíthet több barna zsírsejtet toborozni. Egyes kutatások szerint már napi 2 óra 19 °C körüli hőmérsékletnek való kitettség is elegendő lehet ahhoz, hogy a toborozható zsírsejtek barnává váljanak. Fontolóra vehet egy hideg zuhanyt vagy jégfürdőt.Hogyan lesz a barna zsírból barna zsír? Csökkentse a hőmérsékletet. Ha testét hűvös, sőt hideg hőmérsékletnek teszi ki, az segíthet több barna zsírsejtet toborozni. Egyes kutatások szerint már napi két óra kitettség 66˚F (19˚C) körüli hőmérsékletnek való kitettség is elegendő lehet ahhoz, hogy a toborozható zsírsejtek barnává váljanak. Megfontolhatod, hogy hideg zuhanyt vagy jégfürdőt vegyél.
Milyen ételek aktiválják a barna zsírt? Mivel a barna zsír gazdag vasban, válasszon vaspótlást vagy vasban gazdag élelmiszereket, például húst és tenger gyümölcseit, teljes kiőrlésű gabonaféléket, leveles zöldségeket és babot, hogy a szervezet elegendő vasat kapjon a zsírsejtek egészségének megőrzéséhez.Miért barna a bézs színű zsírsejtek?
Ezek vasban gazdagok, ami oxigén hatására barna színt kölcsönöz nekik. A barna zsírsejtek a fehér és a barna között félúton helyezkednek el. Fehér anyasejtekből származnak, de a barna zsírsejtekhez hasonlóan működnek, mivel a testmaghőmérséklet csökkenésekor hőt termelnek.
Mik a bézs zsírsejtek?
Ezek a sejtek a barna zsírsejtekhez hasonlóan viselkednek, de a fehér zsírsejtekhez hasonló területeken találhatók. A barna zsírsejtek a fehér zsírból származnak egy "barnulásnak" nevezett folyamat során, amelyet az alacsony hőmérsékletnek való kitettség vált ki, jellemzően 3°C-kal az ember remegési hőmérsékleti pontja felett, ami nőknél 11°C, férfiaknál 9°C körül van.
Milyen tápanyag változtatja a fehér zsírt barna zsírrá?
A kutatók azt is felfedezték, hogy egy bizonyos fehérje, a korai B-sejt faktor-2 (Ebf2) kulcsszerepet játszhat a barna zsír felépítésében. Amikor a mesterségesen létrehozott egerek magas Ebf2-szintnek voltak kitéve, a fehér zsírt barna zsírrá alakították át.
Mi a különbség a barna és a fehér zsírsejtek között? A barna zsírsejtek jellemzően kisebbek, mint a fehér zsírsejtek, és több apró lipidcseppet tartalmazhatnak (a fehér zsírsejtekben található egyetlen nagy csepp helyett). Emellett bőséges mitokondriumokkal is rendelkeznek, ezért kapják ezek a sejtek barna színüket.
Hogyan működik a barna zsír?
A barna zsír energiát éget és hőt termel - ezt a folyamatot nevezik termogenezisnek -, miután hideg hőmérséklet vagy kémiai jelek aktiválják. Az emberekben kis mennyiségű barna zsír van, és a tudósok már régóta feltételezik, hogy a zsír farmakológiai aktiválásának alternatív módjai segíthetnek az anyagcsere javításában.
A tested hány százaléka barna zsír? Az újszülötteknél a barna zsír a teljes testtömegük 2-5%-át teszi ki. Gyermekkorban és serdülőkorban a barna zsír mennyisége csökken. Felnőttként kis mennyiségű barna zsírral rendelkezünk. Azoknak az embereknek, akik soványak, például a sportolóknak, több barna zsír van a testükben, mint másoknak.
Mi a különbség a barna zsír és a fehér zsír között?
A barna zsír lebontja a vércukrot (glükózt) és a zsírmolekulákat, hogy hőt termeljen és segítsen fenntartani a testhőmérsékletet. A hideg hőmérséklet aktiválja a barna zsírt, ami különböző anyagcsere-változásokhoz vezet a szervezetben. A zsírunk nagy része azonban fehér zsír, amely extra energiát raktároz. A túl sok fehér zsír elhízáshoz vezet.
A barna zsírsejtek zsírt égetnek? "A barna zsírsejtek nem tárolnak zsírt: zsírt égetnek. Ha a célunk a fogyás, akkor a barna zsírsejtek számát szeretnénk növelni, a fehér zsírsejtekét pedig csökkenteni" - mondja Dr. Komaroff. Az irisin ezt teszi, legalábbis az egereknél. És ezek az újonnan létrehozott barna zsírsejtek az edzés befejezése után is égetik a kalóriákat. De ez még nem minden.
A barna zsírsejtek lehetnek az elhízás új energiaforrása?
Kép: A Harvard Medical School kutatói a Joslin Diabetes Centerben felfedezték az energiát fogyasztó barna zsírsejtek új forrását, ami szerintük az elhízás lehetséges új terápiás lehetőségei felé mutat.
A barna zsír ugyanaz, mint a bézs zsír? Megállapította, hogy a barna zsírsejtek olyan őssejt-elődsejtekből születnek, amelyek izomsejteket is termelnek. A bézs zsír viszont a fehér zsírsejtek lerakódásain belül alakul ki bézs sejtelődsejtekből. Az év elején beszámolt az izommunka hatására termelődő irisin felfedezéséről, amely a fehér zsírt barna zsírrá tudja alakítani.
Használható-e a barna zsír az elhízás kezelésére? A több barna zsír termelődését vagy aktivitásának növelését célzó módszerek az elhízás új kezelését jelenthetik. A barna zsír különbözik a fehér zsírtól a sok mitokondrium miatt, amelyek itt láthatóak, kiterjedt belső membránokkal. A mitokondriumok képesek energiát égetni, hogy hőt termeljenek és emeljék a testhőmérsékletet.
Miért jobb a barna zsír, mint a fehér zsír?
A barna zsír sejtjei tele vannak mitokondriumokkal. A mitokondriumok vasban gazdagok, ami a barna zsír színét adja. Ők a sejtek szíve. Olyan tápanyagokat vesznek fel, mint a cukor és a fehér zsír, és lebontják őket, hogy energiát nyerjenek. A barna zsír több energiát tárol kisebb helyen, mint a fehér zsír.
Honnan származnak a barna zsírsejtek?
A barna zsírsejtek a középső embrionális rétegből, a mezodermából származnak, amely a myociták (izomsejtek), a zsírsejtek és a chondrociták (porcsejtek) forrása is. Úgy tűnik, hogy a barna zsírsejtek és az izomsejtek klasszikus populációja egyaránt a mezodermában lévő őssejtek ugyanazon populációjából, a paraxiális mezodermából származik.
Miért barnulnak meg a fehér zsírsejtek?
A barnulási folyamatot a hideg hőmérséklet, valamint az ideg- és immunrendszer segíti. Régóta ismert, hogy a fehér zsírsejtek bizonyos körülmények között, például alacsony hőmérséklet és bizonyos fehérjék hatására képesek a barna zsírsejtek tulajdonságait megszerezni.
Milyen kezelési módok léteznek a barna zsír és a bézs zsír kezelésére? Így a barna zsír és a bézs zsír alapú terápiáknak valószínűleg növelniük kell a termogén zsírsejt(ek) számát, aktiválniuk kell őket, vagy mindkettőt. Különösen értékesek lehetnek azok a molekulák, például a Bmp8b, amelyek növelik a barna zsírsejtek érzékenységét az adrenerg ingerekre. Hol találhatók a zsírsejtek a szervezetben? A zsírsejtek elsősorban a bőr alatt, az izmok között és a belső szervek körül helyezkednek el. A bőr alatti zsírszövetet bőr alatti zsírnak nevezzük, és elsősorban szigetelő rétegként és energiatárolóként funkcionál. Az izmok és a belső szervek között található zsírszövetet zsigeri zsírnak nevezzük.A barna zsírsejtek kalóriát égetnek?
Tehát ahelyett, hogy a fehér zsírsejtekhez hasonlóan zsírt raktároznának, a barna zsírsejtek hőtermelés közben kalóriát égetnek. A csecsemőknek nagy mennyiségű barna zsírsejtjük van, mivel még nem képesek remegni, így ezek a hőtermelő sejtek segítenek melegen tartani őket.